แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องงดกาแฟและประโยชน์ที่มาพร้อมกับมัน โดยสิ้นเชิง มื้ออาหาร ให้ลองดื่มกาแฟดำหรือเปลี่ยนครีมเทียมที่ไม่ใช่นมด้วยอัลมอนด์ มะพร้าว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือนมข้าวโอ๊ตหรือครีมเทียมออร์แกนิกจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าแทน