ลองผสมผสานการหายใจเข้าลึก ๆ เข้ากับการฝึกผ่อนคลายร่างกายเพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่องจะทำให้คุณรู้สึกควบคุมการตอบสนองความวิตกกังวลของร่างกายได้ดีขึ้น และช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้ คลายความเครียด เวอร์ชั่นแนะนำออนไลน์มีให้จาก MHealthyและMontefiore Medical Center Relaxation Audio Tracks (มีเป็นภาษาอังกฤษ สเปน และอาหรับ)