ความเครียดเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งต่าง ๆ และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นภายในและภายนอกร่างกาย ความเครียดสามารถเป็นประโยชน์และเชื่อมโยงกับสรีรวิทยาของมนุษย์เพื่อความอยู่รอด ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังเดินป่าอยู่ในป่าและเผชิญหน้ากับหมี เด็ก การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย สู้หรือหนี ส่งผลให้อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลถูกสูบฉีดเข้าสู่กระแสเลือดของคุณเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้ได้หนักขึ้นและวิ่งเร็วขึ้น