เมื่อคุณมีท่าทางที่ไม่ดี คุณจะลงเอยด้วยความเครียดที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ ตามรายงานของ SELF ก่อนหน้านี้ ท่าทางที่ไม่ดีเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่อาการปวดตามร่างกายอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะที่คอหลังเข่าและสะโพก ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เสียการทรงตัว และในบางกรณี การจัดตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ดีอาจทำให้มีปัญหาการหายใจได้ตามรายงานของสถาบันสุขภาพแห่งชาติท่าทางที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดความตึงที่สามารถจำกัดความสามารถในการทำงานประจำวันของคุณ เช่น การเอื้อมไปด้านหลังเพื่อล้างตัวในห้องอาบน้ำ ดร. ฮิกกินส์กล่าว การรักษาท่าทางที่ดีจะทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในที่สุด ท่าออกกำลังกาย ที่ดีควรเป็นอย่างไรเมื่อพูดถึงการผสมผสานท่าออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ดร. ฮิกกินส์แนะนำให้เน้นที่ความแข็งแรงของแกนกลาง ของคุณ ก่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณควบคุมกระดูกเชิงกรานได้ดี แล้วจึงขยับไปสู่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างหลังส่วนบนถ้าคุณควบคุมกระดูกเชิงกรานไม่ได้ ส่วนหลังส่วนบนก็ไม่เป็นไร” ดร. ฮิกกินส์กล่าว “พวกเขากระทบกัน” นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่า ผู้คนสามารถโค้งผ่านกระดูกสันหลังส่วนล่างเพื่อให้มี "ท่าทางที่ดี" หรืออย่างน้อยก็มีลักษณะตั้งแต่ช่วงไหล่ขึ้นไป แต่การประนีประนอมกับหลังส่วนล่างเพื่อให้ได้ท่าทางที่ดีนั้นไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย