การเดินลงบันไดช่วยเผาผลาญแคลอรี่ คุณเพียงแค่ต้องอุทิศเวลา 10 นาทีในการเดินลงบันไดเพื่อเผาผลาญพลังงานได้ถึง 50 แคลอรี แต่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความหนักเบาของคุณ การเดินลงบันไดสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นได้ การเดินลงบันไดเป็นประจำสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ Rattan การเดินลงบันไดช่วยเพิ่มการทรงตัว แหล่งที่มา รองเท้า การลงบันไดสามารถปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงานของคุณ เนื่องจากคุณจะต้องใช้แกนกลางและขา ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก