ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาให้สัมผัสกับความเครียดและตอบสนองต่อ ความเครียด นั้น เมื่อคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงหรือความท้าทาย (ความเครียด) ร่างกายของคุณจะสร้างการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจ นั่นคือความเครียด