ซื้อหรือเริ่มใช้โน้ตบุ๊กขนาดเล็ก นี่จะเป็นบันทึกในฝันของคุณ หรือไดอารี่ในฝัน ในสมุดบันทึกความฝัน คุณจะเขียนสิ่งที่คุณหวังว่าจะฝันและสิ่งที่คุณจำได้ว่าฝัน ความฝัน วางสมุดบันทึกไว้ใกล้เตียงและวางปากกาไว้ใกล้ๆ เพื่อที่คุณจะได้จดสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันที่คุณจำได้เมื่อตื่นนอนอย่างรวดเร็ว หากปล่อยไว้นาน ความจำจะเลือนหายไปอย่างรวดเร็ว