การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล หมายถึง การรับประทาน อาหารสุขภาพ ที่หลากหลายจากแต่ละหมู่อาหาร 5 หมู่ในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน เนื่องจากอาหารที่แตกต่างกันให้สารอาหารหลักประเภทและปริมาณต่างกัน การเลือกอาหารให้หลากหลายจากอาหารแต่ละหมู่จึงเป็นสิ่งสำคัญ โบนัส การเลือกอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้มื้ออาหารของคุณน่าสนใจ เพื่อให้คุณไม่เบื่อกับอาหารของคุณ