ดูแลร่างกายให้ดีในแต่ละวัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายจัดการกับ ความเครียด ได้ดีขึ้นมาก คิดบวกและฝึกฝนความกตัญญู รับรู้ถึงส่วนที่ดีของวันหรือชีวิตของคุณ ยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ หาวิธีคลายความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้