วิธีที่ดีกว่าคือทำการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย การรักษาเป้าหมายให้เรียบง่ายสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในระยะยาวโดยไม่รู้สึกขาดหรือถูกครอบงำด้วยการยกเครื่อง อาหารสุขภาพ ครั้งใหญ่ คิดว่าการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่จัดการได้ เช่น การเพิ่มสลัดในอาหารของคุณวันละครั้ง เมื่อการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ของคุณกลายเป็นนิสัย คุณก็สามารถเพิ่มทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพต่อไปได้