ผลที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถได้รับจากกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง ออกกำลังกาย (40–60% ของการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด ขึ้นอยู่กับอายุ) ผู้ที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังจากเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายโดยให้ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีอัตราการรอดชีวิตที่ดีขึ้น ผู้ที่นั่งอยู่กับที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุและโรคหัวใจและหลอดเลือดจากข้อมูลของAmerican Heart Associationการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง