ลองนึกถึงภาพใหญ่ของรูปแบบการกินของคุณ" "ลองคิดหาวิธีเลือกไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจมากขึ้น เช่น น้ำมันมะกอก ถั่วและเมล็ดพืช และอะโวคาโด กินปลาที่มีไขมันบ่อยขึ้น เพิ่มการบริโภคธัญพืชไม่ขัดสีและคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูงอื่นๆ อาหารเพื่อสุขภาพ และกินผักและผลไม้มากขึ้น