การดื่มนมหนึ่งแก้วในมื้อเช้ากับขนมปังปิ้งและไข่ขาวสองฟองเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่คุณนึกออก เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ และโปรตีน นม คุณยังสามารถจับคู่นมกับเกล็ดข้าวโพดและข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าที่สมดุล มันไม่เพียงแต่ให้พลังงานที่จำเป็นในแต่ละวันแก่คุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มอีกด้วย