ที่จะลดน้ำหนักตัวให้ได้ 10% ภายในสามถึงหกเดือน ถ้าคุณหนัก 200 ปอนด์ ก็ลดไป 20 ปอนด์ เธอชอบสิ่งนี้มากกว่าเป้าหมายน้ำหนักรายสัปดาห์ ซึ่งอาจแสดงให้เห็นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในขั้นต้น  สารอาหาร ซึ่งอาจเกิดจากการสูญเสียน้ำ กระดูก และแม้แต่มวลกล้ามเนื้อไม่ติดมันนอกเหนือจากไขมัน