หน้าหลัก | ข้อมูลสมาคม | บทความ | บทร้อยกรอง | ข่าวสารประชาสัมพันธ์ | กิจกรรม | กระทู้ | หนังสือ | ร้อยกรองออนไลน์ |
คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเชื้อเพลิงและการนำกลับมาใช้ใหม่ | |
คำแนะนำในปัจจุบันสำหรับความต้องการคาร์โบไฮเดรตจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะเวลา ความถี่ และความเข้มข้นของการออกกำลังกาย อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี อาหารนักกีฬา เช่น ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล ควรเป็นอาหารพื้นฐานของนักกีฬา อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากขึ้น (เช่น ขนมปังขาว แยม และอมยิ้ม) มีประโยชน์ในการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กระตือรือร้นมาก | |
ผู้ตั้งกระทู้ Youngmin (Cheapnews-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-01 17:34:52 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 871499 |