หน้าหลัก | ข้อมูลสมาคม | บทความ | บทร้อยกรอง | ข่าวสารประชาสัมพันธ์ | กิจกรรม | กระทู้ | หนังสือ | ร้อยกรองออนไลน์ |
การฝึกความแข็งแกร่ง | |
แม้ว่าการฝึกคาร์ดิโอจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเล่นฟุตบอล แต่การฝึกความแข็งแกร่งก็ไม่ได้ล้าหลังเกินไป การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบ HIIT ฟุตบอล และการวัดพลัยโอเมตริกแบบถ่วงน้ำหนัก ล้วนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นในการยกระดับเกมของพวกเขาไปอีกขั้นสควอทและเดดลิฟท์เป็นสองท่าออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลวัตมากที่สุด และจะมีส่วนช่วยอย่างมากต่อประสิทธิภาพของนักฟุตบอล | |
ผู้ตั้งกระทู้ 65555 (bownaiyanad-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-01-26 01:03:55 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 872961 |