หน้าหลัก | ข้อมูลสมาคม | บทความ | บทร้อยกรอง | ข่าวสารประชาสัมพันธ์ | กิจกรรม | กระทู้ | หนังสือ | ร้อยกรองออนไลน์ |
ปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์ม | |
การออกกำลังกายระดับปานกลาง 3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงปริมาณ คุณภาพ และสุขภาพของตัวอสุจิได้ตามการศึกษา ในปี 2559 นี้นอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำ (ประมาณ 30 นาทีบนลู่วิ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์) การลดน้ำหนัก ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ฟิตเนสคลับ และการหยุดสูบบุหรี่สามารถช่วยให้คุณเอาซาลาเปาเข้าเตาอบได้เร็วขึ้น น้ำหนักลด (หรือเพิ่ม)หากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ดื่มน้ำปริมาณมากร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำที่โรงยิม (ดูข้อ 4 ข้อ 9 และข้อ 12) คุณมีแนวโน้มจะลดน้ำหนักได้มากกว่า (หากนั่นคือเป้าหมายของคุณหรือถ้าเหมือนกับฉัน คุณต้องการพัฒนาความแข็งแกร่ง ร่างกาย ท่าทาง และเพิ่มน้ำหนัก การทุบยิมเป็นสถานที่ทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นเช่นกัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ รบ :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-28 14:01:27 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 872183 |