หน้าหลัก | ข้อมูลสมาคม | บทความ | บทร้อยกรอง | ข่าวสารประชาสัมพันธ์ | กิจกรรม | กระทู้ | หนังสือ | ร้อยกรองออนไลน์ |
นอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน | |
ให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณผลักดันให้คุณได้รับ z มากขึ้น การนอนหลับที่เพียงพอช่วยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิว เมื่อคุณอดนอน ร่างกายของคุณมักจะส่งสัญญาณว่าหิว อาหาร นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับคอร์ติซอลของคุณ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่กระตุ้นให้ร่างกายของคุณกักเก็บไขมันไว้ นอกจากนี้ การอดนอนยังทำให้คุณเสียสมาธิจากเป้าหมายการลดน้ำหนัก ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับคืนละเจ็ดถึงแปดชั่วโมง | |
ผู้ตั้งกระทู้ นามี่ :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-03 17:21:55 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 871853 |