ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม อาหารที่อุดมด้วยน้ำ ได้แก่ ผลไม้ ผัก ซุปที่ใช้น้ำซุป ข้าวโอ๊ต และถั่ว การดื่มน้ำ น้ำช่วยให้กล้ามเนื้อกระปรี้กระเปร่า เซลล์ที่ไม่รักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์จะหดตัวลง ซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า "เมื่อเซลล์กล้ามเนื้อมีของเหลวไม่เพียงพอ เซลล์จะทำงานได้ไม่ดีและประสิทธิภาพอาจลดลง" แขกกล่าว