การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม เป็นผลดีต่อหัวใจ การไหลเวียนโลหิต น้ำหนัก และสุขภาพจิต การออกกำลังกายมีสองประเภทหลัก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและกิจกรรมเสริมสร้างความแข็งแกร่ง แต่ละประเภทจะทำให้คุณฟิตได้ไม่เหมือนกัน ภาวะสมองเสื่อม การทำกิจกรรมเหล่านี้ร่วมกันจะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ สำหรับตัวอย่างกิจกรรมแต่ละประเภท โปรดดูรายการแบบเลื่อนลงด้านล่าง