สำหรับบางคน อาการเมาค้างสามารถใช้เป็นการฝึกเชื่อมสัมพันธ์ที่ผู้คนสามารถพูดคุยเรื่องการดื่มในคืนก่อนหน้ากับเพื่อน ๆ และแม้กระทั่งรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลร่วมกัน แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการหลีกเลี่ยงการดื่มพร้อมกัน อาการเมาค้าง หรืออย่างน้อยก็ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณเป็นคนที่มีอาการแฮงก์วิตกกังวล เทคนิคเดียวกันนี้ที่ช่วยคลายความวิตกกังวลก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งอาจรวมถึงการทำ สมาธิการฝึกสติ และการดูแลตนเอง การวางแผนล่วงหน้าสำหรับการเที่ยวกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาว่างในวันรุ่งขึ้นในการฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงความเครียดอื่นๆ (เช่น ปัญหาการงานหรือครอบครัว) อาจช่วยจัดการกับความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นได้