การวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอโรคบางชนิด เช่น มะเร็งบางชนิด โรคหัวใจและเบาหวาน และยังบรรเทาอาการซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย การไม่ใช้งานมักมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ตรวจสอบกับโบสถ์หรือธรรมศาลาในท้องถิ่นของคุณ ศูนย์ผู้สูงอายุ และห้างสรรพสินค้าสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและการเดิน เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย นิสัยการกินของคุณมักจะไม่ดีถ้าคุณอยู่และกินคนเดียว สิ่งสำคัญสำหรับการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จคือการกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและหลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าในลูกอมและขนมหวาน การใช้สารเสพติดมักหมายถึงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ นี่เป็นสองประเด็นที่เรามักไม่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ แต่ผู้สูงอายุเช่นคนหนุ่มสาวอาจรักษาตนเองโดยใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ที่ถูกกฎหมายและผิดกฎหมาย ซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบ ปัญหาสุขภาพ ที่ร้ายแรง นอกจากนี้ผู้สูงอายุอาจผสมยาและดื่มแอลกอฮอล์โดยเจตนาหรือโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากการเหมารวมของเราเกี่ยวกับผู้สูงอายุ บุคลากรทางการแพทย์จำนวนมากจึงไม่ถามผู้สูงอายุเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดที่อาจเกิดขึ้น