อะโวคาโดมีกรดโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (พบในน้ำมันมะกอกและถั่ว) ซึ่งสามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมได้ จากการศึกษาของผู้หญิงมากกว่า 4,000 คน และสารประกอบในอะโวคาโดที่เรียกว่าอะโวคาตินบีสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ตามการศึกษาในห้องปฏิบัติการ นักวิทยาศาสตร์กำลังพิจารณาว่าเปลือกกระดาษที่ล้อมรอบหลุมอะโวคาโดมีประโยชน์หรือไม่ Beta-sitosterol ซึ่งเป็นสเตอรอลจากพืชชนิดหนึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการของ อาโวคาโด ต่อมลูกหมากโตได้ (เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากการดูดซับคอเลสเตอรอล LDL ที่ ไม่ดี) อะโวคาโดมีเบต้าซิโตสเตอรอลมากกว่าส้มถึงสี่เท่า ซึ่งเป็นแหล่งผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์รองลงมา  สารอาหารบางอย่าง เช่น วิตามิน A, D, E และ K และสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน - ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะดูดซึมได้มากขึ้นเมื่อคุณกินพร้อมกับไขมัน ใส่อะโวคาโดซึ่งมีรสชาติอร่อยกับมะเขือเทศ ลองใช้ส้มโอสีชมพู แตงโม หรือแคนตาลูปด้วย