หน้าหลัก | ข้อมูลสมาคม | บทความ | บทร้อยกรอง | ข่าวสารประชาสัมพันธ์ | กิจกรรม | กระทู้ | หนังสือ | ร้อยกรองออนไลน์ |
อาหารที่มีแคลเซียม | |
แม้ว่าจะมีอาหารเสริมหลายชนิด แต่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าปริมาณแคลเซียมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งมาจากอาหารของคุณ อาหารทั้งห้าชนิดนี้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์เช่นนม โยเกิร์ต และชีสอุดมไปด้วยแคลเซียมและมีแนวโน้มว่าจะเป็นแหล่งที่ดูดซึมได้ดีที่สุด แคลเซียม ร่างกายของคุณไม่ดูดซึมแคลเซียมจากอาหารจากพืชเช่นกัน อาหารที่เสริมแคลเซียม ธัญพืชมักเสริมด้วยแคลเซียม ธัญพืชเสริมบางชนิดให้แคลเซียมมากถึง 100 มิลลิกรัมต่อมื้อ | |
ผู้ตั้งกระทู้ ซองจง (Lush-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-02 15:13:55 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 871499 |